AAA ACCADEMIA AFFAMATI AFFANNATI
giovedì 10 settembre 2026
Morbide uova strapazzate, akuri. Cucina parsi. India.
Uova. Di gallina, salmone, quaglia, oca.
Culture e territori, India. Nella cucina di AAA, Uova al curry. India.
Da Artemisia
Morbide uova strapazzate, akuri. Cucina parsi, cibo di strada. India. Akuri, simile al bhurji, le uova strapazzate indiane, ma più morbido, cremoso, leggermente liquido. C'è anche la Bharuchi Akuri, una versione più ricca, cremosa e festiva. Bharuch è una città del Gujarat, primo insediamento dei Parsi, influente minoranza zoroastriana, nella loro fuga dalla Persia del VIII secolo; poi calarono nel Maharashtra per insediarsi soprattutto nell'area di Mumbai. Alla ricetta classica (quella che segue) il Bharuchi Akuri aggiunge uva passa e anacardi, latte o panna (che in effetti ho adottato), e con manica larga del ghee (burro chiarificato). È un piatto tipico dei matrimoni e delle feste. La parsi è una raffinata, singolare cucina, con radici persiane e influssi indiani. Unisce medioriente (frutta secca, uvetta, uova) e spezie indiane. Ha note dolci e aspre (aceto o tamarindo) e piccanti. Le uova compaiono spesso, con verdure o carne. Il Dhansak è uno stufato di montone o pollo con lenticchie, verdure, spezie, riso caramellato (jeera chawal o riso alcol/miele). Patra ni Machhi è pesce marinato in un chutney di cocco, coriandolo e menta, avvolto in una foglia di banano e cotto al vapore o al forno. Il Lagan nu Custard è un budino di latte, uova, zucchero, noce moscata e cardamomo. Il Parsi Cardamom Cake è una torta speziata con semi di cardamomo. Annotiamoli, non si sa mai.
In una ciotola, sbattere semza insistere 4 uova con due sorsi di panna fresca (o di latte) e un cucchiaino di sale.
In una padella, sciogliere 2 cucchiai di burro (o olio di semi) a fuoco medio.
Aggiungere 1/2 cipolla tritata finemente e farla imbiondire.
Unirvi un piccolo spicchio d’aglio e una nocciolona di zenzero finemente tritati (o 1 cucchiaino di pasta di aglio e zenzero) e 1 peperoncino verde privato dei semi e tritato, cuocendo per un minuto.
Aggiungere 3 pomodori a cubetti piccoli.
Aggiungere 2/3 di cucchiaino di curcuma, 2/3 di peperoncino, 2/3 cumino, 2/3 coriandolo, tutto in polvere.
Cuocere fino a pomodori morbidi (non come nella foto, debbono ancora lasciarsi andare).
Abbassare la fiamma al minimo e versarvi le uova. Mescolare delicatamente, evitando che si addensino troppo. L'Akuri deve rimanere cremoso e setoso, non asciutto.
Togliere dal fuoco, guarnire con coriandolo fresco tritato e qualche lacrima di panna fresca; accompagnare con pane tostato (io ho adottato riso).
mercoledì 9 settembre 2026
Spiedini africani. Sosatie con pollo, albicocche e chutney
Carni, Carni di piuma. Polli, Polli. Africa e India, Polli. Spiedini e pacchetti.
Culture e territori, Un'Africa approssimativamente sub sahariana, cucina inclusa.
Procedure, Friggitrice ad aria.
Vedi anche Sosatie ovvero spiedini con agnello, foglie di limone e albicocche. Cape Malay, Sosatie di manzo con peperoni e chutney, Sosatie, spiedini di carne speziata. Con pollo e albicocche. Namibia.
Da Artemisia.
La micia viene a trovarmi sul soppalco dello studio. Sosatie, in africaans: saus (salsa speziata) e sate (spiedino). Anni fa, di ritorno dalla Namibia, li feci più volte. Mi sono tornati in mente, mi sono detta di cercarne variazioni. Questi sono forse i più basici, tra le diverse versioni presenti in AAA, però con un ingrediente "segreto", la teriaca (il mio personale masala, fatto mescolando molte delle molte spezie che ho in dispensa, in un mix sempre variabile e sempre sorprendentemente seducente). Questa volta li ho miniaturizzati. Non solo perché mettendoli in un friggitrice ad aria di 20 per 20cm, li ho scorciati. Con un petto di pollo ne sono venuti 12. I dadini di pollo erano piccini, le albicocche erano piccole in partenza. Quelle più grandi le ho dimezzate. Per quattro persone.
Marinata
In una ciotola ampia versare mezzo bicchiere di aceto di vino, unirvi due cucchiaiate di chutney di mango e zenzero, un cucchino colmo di masala (quello che chiamiamo curry, ce ne sono mille tipi, scegliete), uno di teriaca uno di curcuma, uno di aglio tritato, uno di zenzero in polvere.
Aggiungere un ciuffetto di foglie di curry (le avevo secche).
Mescolare.
Mettervi un petto di pollo a cubettini e lasciare una notte in frigo.
Comporre gli spiedini
Infilzare la carne alternandola con pezzi di cipollotto e albicocche secche.
Andrebbero cotti alla brace (braai), ma ci arrangiamo con la friggitrice ad aria, 15’ a 160°, 10’ a 185°. Girando una volta e spennellando con la marinata rimasta.
Serviti con riso bianco e chutney di mango e zenzero.
martedì 8 settembre 2026
Spaghetti di soia, longokou, con totanetti e verdure
Pasta e gnocchi, Pasta secca e fresca. Pesci.
Culture e territori, Estremo Oriente, Estremo Oriente, Spaghetti, Vermicelli, Noodles
Artemisia da ilovecookingathome.it
Longokou, spaghetti cinesi di soia, detti anche cellophane noodles
Pulire 250g di totanetti e farli marinare in un contenitore con 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato, 1 cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaio di olio di mais, sale e pepe per almeno mezz'ora, in frigo.
Pulire 3 carote, 2 zucchine, 100g di germogli di soia (omessi, latitavano), 1 peperone rosso, 1 cipollotto.
Tagliare a bastoncini le zucchine, affettare le carote con la mandolina. Tagliare a dadolata il peperone. A filetti il cipollotto.
Salsa
40ml di salsa di soia dolce, 1 cucchiaino di olio di sesamo, 1 cucchiaio mirin, 1 cucchiaio di olio piccante (o meno, come volete) un pizzico zucchero. Emulsionare e tenere da parte.
Scaldare dell’olio di mais in un wok e far rosolare il cipollotto.
Aggiungere carote, zucchine e peperone e far saltare per 10'.
Ora (chi li ha) i germogli di soia.
Portare a ebollizione una pentola di acqua. Quando bolle toglierla dal fuoco e immergervi gli spaghetti per circa 4 minuti. Scolarli, passarli sotto l’acqua fredda, scolarli di nuovo.
Mettete ora i totanetti nel wok insieme alla marinata e cuocere qualche minuto.
Aggiungere gli spaghetti e far saltare aggiungendo la salsa.
Amalgamare bene e servire i longokou caldi.
lunedì 7 settembre 2026
Minestra con la roveja, una scura specie di pisello, e l'aglione
È la seconda volta che compero questi affascinanti pallini scuri: la roveja, detta anche roveglia, rubiglio, pisello dei campi, corbello. Nei secoli passati, spesso nel piatto di pastori e contadini dei Sibillini, tra Umbria e Marche, insieme a lenticchie, cicerchie, fave. Cresce, da sempre, anche selvatica, tanto che alcuni dicono sia un progenitore del pisello comune (pisum sativum), per altri invece è una specie a parte (pisum arvense), ma la classificazione botanica è ancora indefinita. Si mangia fresca, o essiccata per far minestra. Macinata, diventa una farina lievemente amarognola con cui fare la farecchiata o pesata: una polenta condita con un battuto di acciughe, aglio e olio extravergine di oliva (sembra suggestiva, con questo condimento), che il giorno dopo si può affettare e abbrustolire. Altre notizie, dalla fondazione slow food. Ci feci una buona minestra: Minestra con la roveja. La trovo ancora, e nonostante sia un settembre fiammeggiante, torno a farne minestra con alcuni cambiamenti. I principali: l'uso di un saporito sugo di pomodoro invece della prevista passata, che dà spessore, e dell'aglione in un soffritto finale (unico ingrediente non previsto nella ricetta abituale). La sua caratteristica è che la roveja non si disferà: restano pallini ruvidi e distinti, che però cedono al morso. L'aglione (allium ampeloprasum var. holmense) - sorpresa! - è più partente del porro che dell'aglio. Un bulbo pesa dai 300 agli 800 grammi, e raggiunge i 10-15 cm di diametro. Pochi gli spicchi, enormi (4-6). Ha un sapore molto più dolce e delicato dell'aglio. Tipico della Valdichiana e delle zone limitrofe tra Umbria e Lazio. Si favoleggia fosse noto agli Etruschi.
500g di roveja secca sono stati a bagno in acqua per almeno 12 ore.
In una pentola, fare un abbondante soffritto, in olio d'oliva, di sedano, carota, cipolla tritati.
Aggiungere la roveja scolata, e tanta acqua da corrispondere al suo volume (tenete lì dell'acqua calda, se ne aggiungerà ancora, anche a seconda di quanto la volete fluida); farla cuocere per 60'.
Aggiungere 250g di un ottimo sugo di pomodoro reso piccantino da un po' di peperoncino.
Pelare e ridurre a dadolata due patate, aggiungerle.
Salare.
Far cuocere la patate, ci vorranno altri 20' circa.
Pelare e ridurre a fette sottili due grossi spicchi di aglione.
Friggerli in un padellino.
Aggiungere alla minestra l'aglione e un trito di prezzemolo.
Farvi su un giro di pepe nero di mulinello.
domenica 23 agosto 2026
Torte salate. Micragna di pane carasau, ricotta, finocchiella selvatica, acciughe al peperoncino
Siamo in:
Torte salate, Torte salate. Micragne, fatte di pasta matta sottile, super schiacciate, con pochissima farcia; provate anche come qui, con soddisfazione, con la carta da musica.
Procedure, Friggitrice ad aria.
Culture e territorio, Italia, Sardegna, Pane carasau, carta da musica.
Di Artemisia
Mi sono presentata a casa di Raffaella con una friggitrice ad aria. Il proselitismo è stato martellante e senza scampo; l'osso era duro, le speranze volevano vincere, la friggitrice è comoda. Quindi la usavo continuamente. Faccio una Micragna, la geniale torta fatta di nulla dentro e nulla fuori, che predilige la pasta matta, ma accetta eccome anche il pane carasau. Occorrono una cup di ricotta, aromi (ho usato la finocchiella selvatica che in loco si trova eccellentissima) e due quadrati di carta da musica 20x20 (fatto di pezzi sovrapposti e aggiustati) il tutto poggiato su carta da forno, con quella prima calato nella friggitrice e poi estratto.
Schiacciare con la forchetta una cup di ottima ricotta.
Procurarsi dei filetti di assai buone alici al peperoncino.
Su una base di carta da forno fare un quadrato di carta da musica con pezzi aggiustati e sovrapposti, che abbia 20cm di lato.
Farvi un giro di olio d'oliva e.v..
Sfiocchettarvi la ricotta.
Disseminare di filetti di acciuga.
Spolverare di fiori di finocchietto selvatico e di pepe nero di mulinello.
Farvi un giro di olio di oliva.
Coprire con un altro quadrato di carta da musica, pressarlo delicatamente con le mani senza preoccuparsi se si frantumerà un po'.
Un altro bel giro di olio d’oliva: il pane carasau deve essere dorato, croccante, sapido.
Spolverare con fleur de sel (o sale grosso).
Nella friggitrice per 15’, a 175 gradi, senza preriscaldamento.
sabato 22 agosto 2026
Pomodori con il riso. Lazio
Siamo in:
Risi, Questo e quello.
Cuture e territori, Italia. Cucina e passeggiate, Roma e Lazio.
Procedure, Friggitrice ad aria.
Da Artemisia
Ebbene, infine li feci, codesti pomodori, con perplessità, poiché li considero un piatto sfuggente. Buono-non buono con facilità. Bisogna centrare il bersaglio: riso cotto a puntino, eludere l'insipidità. Manica larga con l'olio! La friggitrice ad aria con le sue promesse di semplicità d'uso mi tentava, cedetti. Rivelo un truc appreso da poco. Aglio tritato al coltello: sapore deciso ma equilibrato. Il taglio netto danneggia solo una parte delle cellule. Profuma senza essere troppo pungente. Aglio in crema o schiacciato: aroma potente, piccante e penetrante. La pressione distrugge quasi totalmente le pareti cellulari, massimizzando il rilascio dei succhi e dei composti volatili. Ovviamente per vuotare i pomodori andrà benissimo anche un affilato coltellino.
4 pomodori ramati grandi vanno tagliati in modo da avere un cappello; ho preferito tagliarli dalla parte senza picciolo, per avere una base che appoggiasse bene e un cappello commestibile. Svuotateli tenendo da parte la polpa.
Frullate la polpa.
Aggiungete olio d'oliva, sale, pepe, origano, basilico, prezzemolo sminuzzati.
Aggiungete uno spicchio d'aglio ridotto in crema.
Con gli aromi dateci giù, attivatevi contro l'insipido in agguato.
Versatevi due cucchiai di riso da risotto per ogni pomodoro.
Lasciatelo nella marinatura per un'ora.
Condite i quattro pomodori svuotati con olio d'oliva e sale.
Riempiteli con il composto riso-pomodoro (se avanza, lo verserete sulle patate).
Mettetevi su il cappello.
Mettete una braga di carta d'argento nella friggitrice.
Calatevi i pomodori.
Sbollentate per 8' due grosse patate pelate e affettate a spicchi.
Conditele con olio d'oliva, sale, rosmarino finemente triturato.
Infilatele tra i pomodori.
Cuocete a 160° per 50', poi a 180° per 5'.
Mangiarli tiepidi o freddi.
venerdì 21 agosto 2026
Melanzane farcite con pomodori confit e fiori di finocchietto selvatico
Siamo in:
Verdure e Vegetali, Di tutto un po'. Melanzane, Verdure e vegetali. Ripieni.
Procedure, Friggitrice ad aria.
Vedi anche le Barchette di melanzane fondenti.
Di Artemisia che stava in una casetta nel bosco sul lago di Bolsena, miracolosamente in salvo dalla ferocia dell'estate. Se invece del pangrattato fate del pane molto ben tostato in friggitrice e poi lo riducete in bricioloni, è anche meglio.
Lavare 3 melanzane viola
scuro allungate ma tondeggianti, non troppo grandi; dividerle a metà
nel senso della lunghezza; inciderne profondamente la polpa con tagli
incrociati, senza intaccare la buccia.
Disporle nella friggitrice ad aria con la buccia verso l’alto. La polpa cuocerà più morbidamente.
Cuocerle a 160° per circa 20’ (che siano morbide).
Lasciarle raffreddare nella friggitrice, continueranno ad ammorbidirsi.
Cuocere in friggitrice, su carta da forno, 500g di pomodori ridotti in dadolata, prima ben mescolati in una ciotola con sale e olio d'oliva, a 180° per 50'.
In una ciotola versare 8 cucchiaiate abbondanti di pangrattato.
Mescolare con le mani pangrattato e pomodori, molto accuratamente. Il composto deve essere umido.
Aggiungere peperoncino in fiocchi, basilico e prezzemolo triturati, capperi dissalati, fiori finocchietto selvatico essiccati.
Mescolare.
Fare un giro d'olio d'oliva sulle mezze melanzane, taglio in su.
Spolverare con un po' di sale.
Distribuirvi il composto, facendo fossette con la punta delle dita.
Metterle in figgitrice su un pezzo di carta da forno, che servirà a tirarle su.
Altro giro d'olio d'oliva.
Cuocere a 170° per circa 20'.
Lasciarle riposare qualche minuto nella friggitrice: i sapori si sposeranno.
martedì 4 agosto 2026
Monografie. Procedure. Pasta matta
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